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Tabata


Ein Fitness-Kurs am Wochenende!

In diesem Workout-Kurs (45 Sek. Belastung, 15 Sek. Pause) stehen wichtige funktionelle Übungen und Bewegungsabläufe im Fokus. Durch intensives Technik-Training verbessert sich die Bewegungstechnik, der Bewegungsradius wird erweitert, Dysbalancen werden beseitigt, und die Koordination der Muskelketten wird gesteigert. Das Training formt den Körper effizient. Das barfuß durchgeführte Ganzkörpertraining erstreckt sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen, fordert die Körpermitte und steigert die Mobilität in Hüft- und Schulterbereich sowie die Flexibilität. Die Abrolltechnik verändert sich und das Ergebnis ist ein straffer Körper mit alltagstauglicher Funktionalität. Der Fokus liegt auf dem Fettstoffwechsel-Training. Spielerisch erhöht sich die Herzfrequenz, der Kalorienverbrauch steigt durch die Kombination von funktionellen Übungen und einfachen Cardio-Intervallen auf dem Step. Dies fördert die Koordination und hilft, Fettpolster zu reduzieren.


Datum: Samstag, 13. April 2024, 10.00-11.00, insgesamt 4 Einheiten

Ort: vhs Arnsberg/Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz 1, 59846 Sundern

Dozentin: Laura Gräve


Anmeldungen online, per Mail oder telefonisch unter 02933.9099505.


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