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Q-301-093 Achtsamkeitswoche am See

Achtsamkeitswoche am See
Beginn Mo. 08.07.19, 14:00 - Fr. 12.07.19, 14:30 Uhr
Kursgebühr 449,00 € o.Ü. / 557,00€ im EZ / 517,00€ im DZ
Dauer 5 Termine / 42 Ustd.
Kursleitung Imma Schäfer-Brühne
Bemerkungen An Material sind für alle TeilnehmerInnen Matten, Decken und Meditationskissen vorhanden. Falls Sie darüber hinaus noch etwas Gutes für sich tun möchten, können Sie sich gerne Ihre Lieblingsdecke und warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz,Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.

MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen und Auffrischen
Heute, wo viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist uns vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bereits bewusst. Warum gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag umzusetzen? In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns einige Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst nehmen in dem Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat dazu eine viel beachtete und bewährte Methode entwickelt: mindfulnes based stress reduction (MBSR), Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In dieser Woche werden Sie die grundlegenden und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings kennenlernen bzw. auffrischen und üben, Sie werden sowohl in Ruhe als auch über Bewegung Methoden der Entspannung lernen, Achtsamkeitsübungen im Raum und in der Natur erleben und einen individuellen Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

Bitte beachten: Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.



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Kursort

Brunnenstraße 36
59846 Sundern

Termine

Datum
08.07.2019
Uhrzeit
14:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
09.07.2019
Uhrzeit
09:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
10.07.2019
Uhrzeit
09:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
11.07.2019
Uhrzeit
09:00 - 14:30 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
12.07.2019
Uhrzeit
14:00 - 14:30 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee