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Q-301-095 Bewegungswoche am See

Bewegungswoche am See
Beginn Mo. 24.06.19, 14:00 - Fr. 28.06.19, 14:30 Uhr
Kursgebühr 461,00 € o.Ü. / 569,00€ im EZ / 529,00€ im DZ
Dauer 5 Termine / 42 Ustd.
Kursleitung Imma Schäfer-Brühne
Rainer Schäfer
Bemerkungen An Material sind für alle TeilnehmerInnen Matten, Decken und Meditationskissen vorhanden. Falls Sie darüber hinaus noch etwas Gutes für sich tun möchten, können Sie sich gerne Ihre Lieblingsdecke und warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz,Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.

Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen.
Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit wesentlich. Ausdauertraining in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und um einem Burnout langfristig vorzubeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen unser Erfahrungswissen: sich auf den Weg zu machen wird häufig belohnt mit der Ausschüttung von Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und mit guten Bedingungen fällt dies oft leichter. Walking, ein moderates Herz-Kreislauf-Training, steigert Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Für Ausgewogenheit sorgt ein Bewegungstraining, das sich an den Prinzipien von Yoga und Pilates orientiert. Sie erleben, wie Sie über das Dehnen und Kräftigen Ihrer (Tiefen-)Muskulatur Ihr Rückgrat stärken und Ihre Haltung verbessern können. Und wie durch bewusste Körperwahrnehmung und systematisches Üben mehr Leichtigkeit in der Bewegung entstehen kann. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Raum und in der Natur ergänzen das Bewegungsprogramm. Unterwegs zu sein bei Wind und Wetter bietet Ihnen die Gelegenheit, Schwung zu gewinnen, Ressourcen wieder aufzufüllen und das Immunsystem zu stärken. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

Bitte beachten: Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.



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Kursort

Brunnenstraße 36
59846 Sundern

Termine

Datum
24.06.2019
Uhrzeit
14:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
25.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
26.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
27.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 21:00 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Datum
28.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 14:30 Uhr
Ort
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee