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V-302-305 Body-Rock

Beginn Mo. 13.09.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 10 Termine / 10 Ustd.
Kursleitung Olga Homann
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte.

Du möchtest einen strafferen Körper und eine bessere Kondition? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Mit einer Mischung aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen für alle Muskelgruppen (mit und ohne Gerät) wird der Körper ausgepowert, wodurch Muskelaufbau und eine bessere Kondition erzielt werden können. Der Kurs setzt sich aus drei Teilen zusammen. In der Aufwärmphase wird der Körper auf die Belastung vorbereitet, um damit die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu mindern. Im Hauptteil stehen die Kräftigung der Muskulatur (Arme, Rumpf, Beine, Gesäß) und eine Reihe diverser Konditionsübungen an. Im letzten Teil erfolgt eine Lockerung, Dehnung und Entspannung.



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Kursort


Holzen

Termine

Datum
13.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Holzen, Turnhalle, Landerkamp