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AC301-110 Achtsame Bewegungswoche in der Natur

Beginn Mo, 17.03.2025, 14:00 Uhr - Fr, 21.03.2025, 14:00 Uhr
Kursgebühr 610,00 € o.Ü. / 822,00 € im EZ / 752,00 € im DZ
Dauer 5 Termine / 42 Ustd.
Kursleitung Elisabeth Frohwein
Bemerkungen Bitte mitbringen: Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist, wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden. Falls Sie möchten, können Sie sich gerne Ihre Lieblingsdecke und warme Socken mitbringen.

Dank mehr Bewusstheit den Anforderungen im Job gewachsen sein – erfolgreiche Arbeitsplatzgestaltung durch Gesundheitsmanagement
Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit wesentlich und hat eine breite präventive Bedeutung. Ausdauertraining in der Natur, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und einem Burnout langfristig vorzubeugen. Damit sind sie wesentlicher Bestandteil des persönlichen wie betrieblichen Gesundheitsmanagements in einer Zeit, in der die Gesellschaft wie das Private von zahlreichen Stressoren geprägt sind. Durch Bewegung können Sie Stress abbauen, und durch Achtsamkeitsübungen werden Sie stressresistenter. Das ist wissenschaftlich erwiesen und gehört auch zum Erfahrungswissen: Häufig wird man belohnt mit der Ausschüttung von Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und unter guten Bedingungen fällt dies oft leichter. Im Seminar erfahren Sie Hintergründe zur Bedeutung von Stress in der modernen Gesellschaft und lernen, wie grundlegende Übungen Ihr Stressniveau am Arbeitsplatz sinken lassen können und wie Sie Burnout wirksam mit bewegungsbezogenen Interventionen vorbeugen können. Achtsamkeitsübungen im Seminarraum und in der Natur ergänzen das Bewegungsprogramm. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt und ist auch geeignet für Bewegungsanfänger*innen und Menschen, die wieder mehr in Bewegung kommen möchten. Es ist also kein "Sportseminar".

Bitte beachten: Entgelt inklusive Verpflegung. Nutzung von Sauna- und Schwimmbad für Übernachtungsgäste.




Kursort

Altenhellefelder Str. 10
59846 Sundern

Termine

Datum
17.03.2025
Uhrzeit
14:00 - 21:00 Uhr
Ort
Sundern-Altenhellefeld, Gut Funkenhof, Altenhellefelder Str. 10
Datum
18.03.2025
Uhrzeit
08:30 - 21:00 Uhr
Ort
Sundern-Altenhellefeld, Gut Funkenhof, Altenhellefelder Str. 10
Datum
19.03.2025
Uhrzeit
08:30 - 21:00 Uhr
Ort
Sundern-Altenhellefeld, Gut Funkenhof, Altenhellefelder Str. 10
Datum
20.03.2025
Uhrzeit
08:30 - 21:00 Uhr
Ort
Sundern-Altenhellefeld, Gut Funkenhof, Altenhellefelder Str. 10
Datum
21.03.2025
Uhrzeit
08:30 - 14:00 Uhr
Ort
Sundern-Altenhellefeld, Gut Funkenhof, Altenhellefelder Str. 10





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