Dank mehr Bewusstheit den Anforderungen im Job gewachsen sein – erfolgreiche Arbeitsplatzgestaltung durch Gesundheitsmanagement - MBSR (mindfulness based stress reduction) und Bewegungstraining in Cuxhaven-Duhnen
Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit wesentlich und hat eine breite präventive Bedeutung. Ausdauertraining in der Natur, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und einem Burnout langfristig vorzubeugen. Damit sind sie wesentlicher Bestandteil des persönlichen wie betrieblichen Gesundheitsmanagements in einer Zeit, in der die Gesellschaft wie das Private von zahlreichen Stressoren geprägt sind. Durch Bewegung können Sie Stress abbauen, und durch Achtsamkeitsübungen werden Sie stressresistenter. Das ist wissenschaftlich erwiesen und gehört auch zum Erfahrungswissen: Häufig wird man belohnt mit der Ausschüttung von Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und unter guten Bedingungen fällt dies oft leichter.
In dieser Woche im charmanten Kurort an der Nordseeküste erfahren Sie Hintergründe zur Bedeutung von Stress in der modernen Gesellschaft und lernen, wie grundlegende Übungen Ihr Stressniveau am Arbeitsplatz sinken lassen können und wie Sie Burnout wirksam mit bewegungsbezogenen Interventionen vorbeugen können. Achtsamkeitsübungen im Seminarraum und in der Natur ergänzen das Bewegungsprogramm. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt, kann aber auch unabhängig davon besucht werden und ist auch geeignet für Bewegungsanfänger*innen und Menschen, die wieder mehr in Bewegung kommen möchten. Es ist also kein "Sportseminar".

Hinweis zur Online-Buchung: Bitte geben Sie im Feld "Bemerkung" ggf. Ihren Zimmerwunsch an. Der Preis wird nach Ihrer schriftlichen Buchungsbestätigung entsprechend angepasst.

Gerne eigene Matte, Decke, kleines Kopfkissen und Meditationskissen sowie warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist, wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: AF301-110

Beginn: Mo, 12.10.2026, 13:00 Uhr - Fr, 16.10.2026, 14:30 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Cuxhaven-Duhnen, Hotel Seelust, Cuxhavener Str. 65-67

Gebühr: 1.218,00 € im EZ/VP; 1.118,00 € im DZ/VP; exkl. Getränke und Kurtaxe; inkl. Nutzung Hotelschwimmbads und Spa-Bereichs. W-LAN und kostenlose Parkplätze am Hotel verfügbar.

Material: Gerne eigene Matte, Decke, kleines Kopfkissen und Meditationskissen sowie warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist, wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.