Es heißt, wir können 100 Jahre alt werden, wenn wir etwas dafür tun. Ein Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Eine Nasa-Studie zeigte bereits 1980, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen. Mit 10 Minuten Trampolinspringen erreichen Sie so viel wie mit 30 Minuten Laufen. Das reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Die Muskulatur wird aufgebaut und die Haut gestrafft. Das Training auf dem Minitrampolin ist außerdem ein gutes Mittel gegen schlechte Stimmungen und für gute Laune. Leicht und beschwingt erlernen wir ein Training für 10 Minuten, das danach selbst regelmäßig geübt werden kann. Außerdem erleben wir die entspannende Wirkung von Gong und Klangschalen. Achtsam kommen wir mit unserem Körper und unseren Empfindungen in Kontakt. Körperliche Fitness und gute Laune durch Trampolinspringen, Entspannung und Achtsamkeitsübungen mit Klang sind ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, neugieriger Anfängergeist ist ausdrücklich erwünscht. Das vermittelte Wissen und erlernte Techniken lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Status: Plätze frei

Kursnr.: AF301-809

Beginn: So. 15.11.2026, 10:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7

Gebühr: 66,00 €

Material: Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken, Isomatte, Kissen und Decke mitbringen.