In diesem Kurs lernen Sie eine stets abwechslungsreiche Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule kennen. Rückenproblemen und Rückenschmerzen wird vorgebeugt durch ein Rumpfkräftigungsprogramm, d. h. vor allen Dingen die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen, mit und ohne Sportgeräte, sind ebenfalls vorgesehen. Den Abschluss bildet ein Dehn- und Entspannungsprogramm. In diesem Kurs wird auch CIRCL Mobility (Yoga Übungen, Pilates Übungen, Dehnübungen, Mobilisieren..) angewendet! CIRCL Mobility hilft dabei, Stress abzubauen, Beweglichkeit und körperliche Fitness zu verbessern. Jede Kurseinheit endet mit einer wohltuenden Phase der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR).

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: AF302-105

Beginn: Di. 15.09.2026, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A

Gebühr: 65,90 €

Material: Bitte mitbringen: Handtuch, Thera- bzw. Physioband, Hanteln 0,5 kg und Gymnastikmatte.