Autogenes Training – Was ist das eigentlich?
„Der Geist bewegt die Materie.“ (Vergil, 70-19 v.Chr., römischer Dichter)
Beim Autogenen Training handelt es sich um eine wirkungsvolle und einfach zu erlernende Art der Selbstentspannung. Ziel dieser Methode ist es, durch die eigene Vorstellungskraft eine intensive Entspannung des gesamten Körpers zu erreichen.
Autogenes Training kann unabhängig von Alter und körperlicher Fitness angewandt werden und ist losgelöst von kulturellen, weltanschaulichen und spirituellen Hintergründen.
Autogenes Training hat sich u.a. bei der Stressreduktion und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens als wirksam erwiesen. Außerdem konnten heilsame Effekte bei innerer Unruhe, Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Verdauungsbeschwerden und Tinnitus festgestellt werden.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir durch zahlreiche äußere Einflüsse wie Stress und Reizungen aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Auch unser Inneres kann zum Beispiel durch negative Gefühle, Ängste oder Schmerzen aus der Fassung geraten.
In diesem Kurs lernst du die Grundelemente des Autogenen Trainings kennen, um diese dann selbstständig und autogen zuhause ausführen zu können. Darüber hinaus erhältst du Einblick in die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung (PMR) und wir sprechen über das Thema Stressprävention und Stressmanagement.
Mein Wunsch ist es, dass du nach meinem Kurs nachhaltig körperlich, psychisch und emotional in Balance bist und ein besseres Lebensgefühl hast.

Status: Plätze frei

Kursnr.: AF301-127

Beginn: Mo. 07.09.2026, 18:30 - 19:30 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7

Gebühr: 65,80 €

Material: Bitte Wolldecken, Kissen und warme Socken mitbringen