Du möchtest einen strafferen Körper und eine bessere Kondition? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Mit einer Mischung aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen für alle Muskelgruppen (mit und ohne Gerät) wird der Körper ausgepowert, wodurch Muskelaufbau und eine bessere Kondition erzielt werden können. Der Kurs setzt sich aus drei Teilen zusammen: In der Aufwärmphase wird der Körper auf die Belastung vorbereitet, um damit die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu mindern. Im Hauptteil stehen die Kräftigung der Muskulatur (Arme, Rumpf, Beine, Gesäß) und eine Reihe diverser Konditionsübungen an. Im letzten Teil erfolgen eine Lockerung, Dehnung und Entspannung.

Status: Keine Anmeldung möglich

Kursnr.: AE302-306

Beginn: Mo. 10.08.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Holzen, Turnhalle, Landerkamp

Gebühr: 20,20 €

Material: Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Theraband und Gymnastikmatte.